每日看点！春三月“心”开始——上海理工大学中英国际学院心理委员团体辅导活动顺利开展
- 来源：华禹教育网
- 时间：2023-03-28 19:52:10
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班级心理委员是学校心理健康教育工作的重要力量，负责班级的心理健康知识的宣传和活动的开展。为了进一步增强学院心理协会及心理委员的凝聚力，尽快提升工作技能，上海理工大学中英国际学院心理协会组织心理委员开展了主题为“心自在——与情绪做朋友”的团体心理辅导活动。 本次活动由学院心理健康教育专项负责人陈璇老师主持。活动伊始，陈老师介绍了心理委员的岗位工作职责，心理委员与班级同学朝夕相处，她希望委员们平时能主动关注班内同学的心理状况，做同学们身边的心理知识的宣传者，心理问题的发现者及心理健康的援助者。心理团体辅导活动现场 随后团辅老师带领委员们进入情绪的团辅活动。大家通过自我介绍，打破了一开始拘谨的氛围，逐渐进入状态，投入到游戏中来。通过分组七种常见情绪表演的互动，包括正面情绪——开心、快乐、幸福、惊讶、好奇，和负面情绪——难过、愤怒、厌恶、自责等等，大家逐渐对情绪的多样性有了一定的了解，也为之后的活动做好了准备。开场热身小游戏 团辅老师从分享自己的情绪表达经历开始，鼓励大家参与到共同创作情绪情景剧的活动中来。同学们通过积极沟通和合作，制作了海报，也献上了别出心裁且富有内涵的演出。第一小组结合社会痛点，聚焦于家庭暴力的主题，呼吁关注儿童心理健康。情景小剧场1：拒绝“家庭暴力” 第二小组透过友情，阐述了一切矛盾在生命面前都会和解，友情的力量可以跨过一切。第三小组以表达的重要性为主题，点出在爱情中沟通是解决一切问题的最好法宝。情景小剧场2：“兄弟情”情景小剧场3：友谊的力量 在精彩的表演过后，老师为在场同学讲解了调节情绪的小方法——心情日志，正如心理学上一句老话:“先处理情绪，再解决问题。”通过每天几分钟，书写事情和感受。或许在面对情绪压力时，我们的确会暂时陷入困境，但此时此刻，我们不能坐以待毙、一蹶不振，而是应该停下来思考如何与压力为友。活动的最后，老师通过情绪卡片——“彩虹卡”帮助大家近一步了解如何了解和管理自己的情绪。 情绪虽然看不见摸不着，但却于无形之中实实在在地影响着我们处理问题的方式。因此，合理管控情绪，学会表达情绪就显得尤为重要。本次“心自在——与情绪做朋友”的心理委员团体辅导活动寓教于乐，不仅使同学们在角色扮演、绘制海报的过程中学会了如何正确处理情绪，更领会了情绪的自我管理和释放。事实上，这不仅是心理委员以及心理协会社员必备法宝，更是他们学会如何带动身边同学，了解心理知识的启发之旅。 春三月，是万物新生的伊始，更是心灵之芽萌发生长的开始。学院将依托心理协会搭建各类平台，发挥各班心理委员作用，让心灵之花不断绽放，这也是开展心理团辅活动极为重要的意义所在。
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